Thời điểm
đếm ngược đến giai đoạn sinh con đã bắt đầu. Bạn đã đi được hơn 3/4 chặng đường
mang thai và giai đoạn này sẽ làm bạn ngạc nhiên vì 12 tuần còn lại sẽ qua rất
nhanh. Cơ thể bé ở tuần thứ 28 đang tiếp tục hoàn thiện và cần bổ sung rất nhiều
dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để phát triển bộ xương.
1. Những thay đổi của mẹ bầu
a. Những thay đổi về mặt thể chất
- Em bé
trong bụng bắt đầu phát triển hơn và sẽ dịch chuyển xuống chèn vào bàng quang
làm cho bạn cần đi tiểu nhiều hơn bình thường. Thậm chí, bạn sẽ cảm giác khó chịu
vì đi tiểu nhiều lần nhưng vẫn có cảm giác là chưa tiểu hết. Tuy nhiên, bạn đừng
nên chạy vội vã ra khỏi nhà vệ sinh. Điều quan trọng là bạn phải cố gắng làm trống
bàng quang mình và vệ sinh tốt để tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.
- Chứng
mất ngủ vào buổi tối bắt đầu gây khó chịu cho bạn dù bạn đang rất mệt mỏi và
thèm ngủ. Đây cũng là triệu chứng thông thường trong ba tháng cuối thai kỳ và
khó khắc phục. Tuy nhiên, có vài biện pháp như việc duy trì thói quen trước khi
đi ngủ của mình, tránh đưa lượng caffeine vào cơ thể vào buổi chiều, nằm ở hướng
gió mát nhè nhẹ trong phòng ngủ và đảm bảo một cái giường thật êm ái cùng gối dựa
giúp bạn thay đổi tư thế cho thoải mái. Bạn tuyệt đối không nên dùng thuốc an
thần và thuốc ngủ vì những loại được phẩm này có tính rủi ro cao và không có lợi
cho thai nhi. Thay vào đó, bạn nên uống sữa, kê thêm gối, nằm nghiêng một bên
và kê đùi trên gối ôm dài.
- Bạn
cũng cảm thấy khó chịu với chứng chuột rút do giãn tĩnh mạch ở chân. Có thể do
áp lực của tử cung mở rộng, chèn lên các mạch máu dẫn xuống chân bạn, chặn các
dây thần kinh dẫn từ thân đến chân khiến chân bị chuột rút. Ở một vài trường hợp,
phụ nữ mang thai bị giãn tĩnh mạch nơi âm đạo tạo sự khó chịu cực kỳ nếu đang bị
trĩ cùng giai đoạn. Vài biện pháp cải thiện như chọn đồ lót có chất liệu lycra
phù hợp yêu cầu vừa bó sát và phải co giãn tốt thuận tiện các cử động, chọn vớ
dài phù hợp hỗ trợ, ngâm mình hoặc tắm mát và tránh đứng quá lâu. Kiểm tra việc
tăng cân và nâng chân và đùi cao bất cứ khi có thể. Chứng giãn tĩnh mạch có thể
giảm sau khi sinh vài tháng, nhưng vẫn có thể tiếp tục gây cho bạn sự khó chịu
trong vài trường hợp.
b. Thay đổi về mặt tinh thần
- Nếu bạn
còn phải chăm sóc thêm đứa con lớn trong lúc mang thai, bạn sẽ không có thời
gian nghỉ ngơi. Vì vậy bạn hãy tranh thủ kết hợp việc nghỉ trưa với các con.
Hãy thoả thuận với ông xã việc chăm sóc con cái, phân chia việc nhà để bạn có
thời gian nghỉ. Sự mệt nhọc có thể làm tâm trạng mọi người trong nhà đi xuống.
- Bạn có
gặp khó khăn trong việc tập trung? Nếu bạn đang học tập hoặc nghiên cứu, bạn sẽ
thấy tâm trí mình bay bổng ngoài cuốn sách. Tập trung vào những công việc cần
làm ngay có thể cần một lực tập trung tinh thần cao độ khi bạn đang trong giai
đoạn thai kỳ cuối. Nếu bạn đang chần chừ và tìm lý do để không phải làm việc bạn
phải làm, hãy tự cài đặt giờ đồng hồ chính xác khoảng thời gian mình cần phải
làm. Hãy tự ép mình phải thật sự tập trung trong vòng một tiếng và nghỉ giải
lao. Nó sẽ rất hiệu quả!
2. Sự phát triển của thai nhi
Thai nhi
28 tuần nặng khoảng 1- 1,1 kg và chiều dài tính từ đầu đến chân đạt khoảng 33 -
35 cm (đầu đến mông khoảng 23 - 25 cm).
Từ tuần
thai này, một số em bé đã bắt đầu xoay đầu về vị trí đầu quay xuống dưới để thuận
lợi cho quá trình sinh thường. Hầu hết khoảng thời gian trong ngày bé bận rộn với
việc tập những kỹ năng mới như nháy mắt, mút ngón tay, ho, nấc và hít thở.
Cũng tại
thời điểm này, thai nhi có thể nhìn thấy ánh sáng lọc qua tử cung của mẹ. Trong
não của bé hàng tỉ tế bào thần kinh đang phát triển, bề mặt não nhẵn và mặt não
xuất hiện các rãnh nhăn cùng với các vết lõm điển hình; lông mày, lông mi của
bé đã xuất hiện và tóc mọc dài ra; chất béo trong cơ thể bé tăng lên nên thân
hình tròn trịa hơn để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài.
Ngay ở
thời điểm này, qua thiết bị siêu âm, bác sĩ sẽ cho bạn biết ngôi thai, đó là tư
thế nằm của thai nhi bên trong tử cung. Bé có thể có ngôi đầu – đầu quay xuống
dưới cổ tử cung, ngôi mông – chân quay xuống phía dưới, hoặc ngôi ngang – lưng
bé quay xuống cổ tử cung.
Nếu bạn
cảm thấy đầu bé trì nặng ở vị trí cổ tử cung, bé có thể có ngôi đầu. Những bé
có ngôi bất thường, thường phải can thiệp bằng phẫu thuật khi sinh để đảm bảo
an toàn cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên từ tuần lễ này đến khi sinh, bé vẫn còn đến hai
tuần để thay đổi tư thế nằm trong tử cung, vì vậy mẹ chớ quá lo lắng khi hiện
giờ bé có ngôi thai bất thường. Hầu hết các bé có thể tự xoay tư thế nằm của
mình để chuẩn bị cho ngày chào đời.
3. Lời khuyên cho tuần này
- Tham
gia câu lạc bộ và tham khảo các thông tin, kinh nghiệm về việc mang thai và
chăm sóc em bé. Đây là lúc bạn nâng cao kiến thức và tạo cho mình một triết lý
về cách nuôi dạy con của riêng mình.
- Hãy bắt
đầu chuẩn bị phòng cho con với giường, cũi, xe đẩy, phòng tắm và quần áo, v.v…
Có thể vẫn còn hơi sớm để giặt giũ sạch sẽ và sắp xếp gọn gàng nhưng bạn sẽ cảm
nhận niềm vui khi gấp những món đồ nhỏ xinh của bé. Hãy cho những người thân của
bạn biết về sự sắp ra đời của bé để bé có thể nhận được những món quà yêu
thương của mọi người.
- Nếu
chưa tiêm phòng uốn ván, mẹ nhớ đến các trung tâm y tế để chích ngừa nhé. Tiêm
phòng uốn ván thường được chỉ định tiêm từ tháng thứ 6 thai kỳ và tiên lại mũi
tiếp theo sau 1 tháng.
- Để có
được giấc ngủ ngon, bà bầu nên mua cho mình những chiếc gối hình nhữ U, C, J
dành riêng cho phụ nữ mang thai để giúp mẹ có tư thế ngủ thoải mái nhất.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CÁC BÀI VIẾT HỮU ÍCH:
Sign up here with your email